Hatua 3 Za Kujionea Huruma na Uhuru Unao

Content.

• Mambo muhimu
• Je! Zamani ni bora kushoto zamani?
• Hatua 3 za kukuza huruma binafsi

Mambo muhimu

• Inaweza kuwa ngumu kutambua na kusindika uzoefu wa uchungu au wa kutisha kutoka zamani.
• Kukataa kukubali maumivu kunaweza kuwazuia watu kutuama kwa mhemko, mahusiano, na kazi.
• Kukuza huruma ya kibinafsi kwa kujitibu kwa fadhili, kutambua mikakati ya kukabiliana na utoto, na kuunda uhuru kwa sasa.

Wakati mwingine hisia zenye uchungu huhisi kama zinaweza kukuua.

Labda majibu ya Dumbledore kwa Harry Potter alisema ni bora.

"SIJALI!" Harry aliwapigia kelele, akinyakua mwangaza wa mwezi na kuutupa kwenye moto. "NIMETOSHA, NIMEONA KUTOSHA, NINATAKA, NINATAKA IISHIE, SIYO ' TUNAJALI TENA! "

"Unajali," alisema Dumbledore. Alikuwa hajastaajabia au kuchukua hatua moja kumzuia Harry kubomoa ofisi yake. Maneno yake yalikuwa shwari, karibu kujitenga. "Unajali sana unajisikia kana kwamba utavuja damu hadi kufa na maumivu yake."

Chini ya uamuzi wa Harry wa kuteketeza Voldemort matata uliweka huzuni kubwa. Wazazi wake walikuwa wameuawa wakati alikuwa mtoto mdogo tu, na ingawa alikuwa amepata marafiki wazuri na wachawi wa kinga, alikuwa peke yake katika huzuni hiyo. Kuunganisha kwa undani zaidi na maumivu ambayo yalichochea azimio lake ilionekana kama ingemuua pia.

Labda umehisi kitu kama Harry.

Je! Zamani ni bora kushoto zamani?

Je! Unaweza kufanya nini juu ya maumivu ya zamani hata hivyo? Labda mama yako alikuwa mlevi au baba yako alikuwa na mambo mengi. Labda ulinyanyaswa ukiwa mtoto au ulikuwa katika ajali mbaya ambayo ilichukua uhai wa rafiki.

Yaliyopita ni ya zamani. Je! Ni nini maana ya kuchoma maumivu ya zamani?

Kwa sababu bila kuikubali, huruma ya kibinafsi haiwezi kutokea, na utaishi maumivu hayo kwa njia ambazo hautaweza kuona.

Wacha tuzungumze juu ya Roger.

Roger alikuja kwa matibabu kwa sababu alikuwa anajaribu kuamua ikiwa atataliki au la. Alikuwa ameolewa miaka mingi, bila watoto, kwa mwanamke ambaye angefurahi naye. Lakini sasa katika umri wa kati, ingawa alikuwa amefanikiwa sana, alihisi kulazimishwa kufanya jambo lingine na maisha yake. Mgogoro wa kweli wa maisha ya utani. Kwa hivyo angeamua kwamba talaka ndio jibu, ingawa alikubali mkewe alikuwa rafiki yake wa karibu.

Nilimuuliza ni mabadiliko gani mengine ambayo yanaweza kujaza hamu hii.

Roger: "Ningeweza kuacha kazi. Nimekuwa nikitaka kufanya kitu kusaidia watu wengine - kujitolea wakati wangu na utaalam."

Mimi: "Ni nini kinachoweza kukuzuia usifanye hivyo?"

Alisimama kwanza, kisha akajibu, "Kusema kweli? Bado ninaweza kusikia baba yangu akinipigia kelele kwamba sitakuwa kitu chochote."

"Na unajisikiaje sasa?"

Tena, pause nyingine. Uso wake ulikuwa umewekwa huku akiangalia dirishani. "Sijui nimepata utajiri gani kujisikia kufanikiwa. Ninachojua ni kwamba haitoshi sasa."

"Unahisi nini unapokumbuka kupigiwa kelele kama hizo?"

"Oh, siongei na baba yangu tena."

Nilijaribu tena. "Lakini unajisikia nini? Ungetaka kusema nini kwa mtoto huyo - mtoto ambaye ulikuwa wewe?"

"Sijui. Nenda ufanikiwe. Mthibitishe baba yako vibaya."

Roger hakuweza kuonyesha huruma kwake mwenyewe, wakati huo au sasa. Na kwa kusikitisha, uchaguzi wake uliofuata ulimuweka kipofu kwa kile kilikuwa kikiendesha hitaji lake kubwa la mafanikio zaidi.

Alimtaliki mkewe na haraka akaingia kwenye uhusiano mwingine. Alimwambia ex wake, hata hivyo, kwamba angemtunza kila wakati. Hakuelewa ni kwanini alibaki kuumia sana. Na aliacha tiba.

Unaweza kufanya nini kuepuka kupooza kama hiyo?

Hatua 3 za kukuza huruma binafsi

1. Jione mwenyewe jinsi unavyoweza kuwaona wengine - kwa huruma. Hatari kuhisi hatari. Ikiwa ungeona mtu mzima akirusha mawe kwa mtoto mdogo, ungewahi kumwambia mtoto huyo kuwa hofu au kuchanganyikiwa kwao sio muhimu? Unastahili huruma na ulinzi kama mtoto huyo. Lakini lazima ujipatie fadhili hii kwanza. Na itachukua muda wakati unapambana na hofu ya kuathirika.

2. Tambua njia za ulinzi au mikakati uliyotumia zamani kukabiliana au kujitenga na maumivu au kiwewe. Ulijiambia nini kubaki salama? Wakati hakukuwa na mtu wa kumsaidia - wakati hakuna mtu aliyezuia mzazi wako kukuzomea, hakuna mtu aliyegundua uonevu, kaka yako alikuambia atakuumiza ikiwa utawahi kusema juu ya dhuluma - ulibidi kuishi kihisia, kuunda aina fulani ya usalama. Kwa hivyo ulianza kujitenga na maumivu ya kile kinachotokea.

Hata hivyo hisia hizo hazijaenda; wamefichwa tu au hukandamizwa. Na kuna bei ya kulipa kwa kikosi chako. Wanaweza kuwa na athari ya kimya juu ya uchaguzi wako, na maisha yako. Anza kuangalia jinsi nguvu hii inaweza kuwa ikitokea. Tambua mkakati wako wa zamani kama kukusaidia kuishi, lakini pia angalia ni kwa jinsi gani inaweza kusababisha shida kwa sasa.

3. Badilisha mkakati wa zamani na ule unaoruhusu uhuru zaidi kutoka kwa zamani, upendeleo zaidi kwa sasa, na kukubalika mpya kujikubali. Mwishowe, Harry Potter alishinda Voldemort. Alitumia kumbukumbu zake za kihemko zilizoteswa - huzuni yake kutoka na kuunganishwa na siku za nyuma zenye uchungu sana - kumpa nguvu ya kufanya hivyo.

Maumivu ya kihemko yanaweza kuhisi kana kwamba yatakuua. Walakini ikiwa unajisikia, hautaishi kwa upofu.

Ikiwa unahitaji msaada, tafadhali uliza. Fikia nje. Kuwa na huruma na wewe mwenyewe. Na hatari ya hatari.