Washauri Wanaweza Kujenga Ustahimilivu Kukidhi Mahitaji ya Kuongezeka

Tangu kuanza kwa janga hili, tumesikia mengi juu ya ushuru wa kuongezeka kwa COVID kwa wafanyikazi wa mstari wa mbele, haswa waganga na wauguzi wanaowajali wale waliolazwa hospitalini na kesi mbaya zaidi. Japo janga hilo limewatoza kliniki waganga wengine, ambao ni wataalamu wa afya ya akili, ambao wamekabiliwa na idadi kubwa ya ombi la utunzaji.

Kwa mfano, kupiga kura kutoka kwa Baraza la Kitaifa la Afya ya Tabia inaonyesha 52% ya mashirika ya afya ya tabia yameona kuongezeka kwa mahitaji ya huduma zao. Kura hiyo pia inaonyesha kwamba karibu asilimia ile ile ya mashirika imelazimika kufunga programu licha ya ongezeko hili, ikionyesha kupungua kwa uwezo na upotezaji wa mapato.

Hali hii bila shaka itawabana watendaji ambao wanawajali wale walio na maswala ya afya ya akili. Wataulizwa kufanya mengi zaidi na kidogo, hata wanapokabiliwa na changamoto zao za kibinafsi za janga.

Ni muhimu sana kwamba wataalamu hawa watangulize ustawi wao wenyewe wakati wanajiweka tayari kwa idadi kubwa ya wagonjwa wanaoshughulika na maswala magumu na ya kuumiza. Kama vile tumesikia mapema kila ndege ya ndege, mizozo inayosababisha upotezaji wa oksijeni inapaswa kuchochea abiria kufunga vinyago vyao kabla ya kuwasaidia wengine.

Njia moja watendaji wa afya ya akili wanaweza kujipiga chuma kwa kile kilicho mbele ni kuongeza uwezo wao wa uthabiti. Imefafanuliwa kama uwezo wa kupona haraka kutoka kwa hafla ngumu, uthabiti utachukua jukumu muhimu kutusaidia sote kuvumilia janga hilo, lakini ni muhimu sana kwa waganga.

Wakati uthabiti wa mtu huamriwa na mchanganyiko wa sababu, pamoja na maumbile, historia ya kibinafsi, mazingira na muktadha wa hali, watu binafsi wanaweza kuongeza uthabiti wao kwa njia kadhaa, pamoja na:

• Angalia shida kama fursa ya kuongeza ujasiri na ufanisi wa kibinafsi. Kama swali la kawaida la "glasi ni nusu tupu au nusu kamili", mara nyingi kuna njia ya kupindua mtazamo wako hasi na kuifanya iwe chanya.
• Epuka kuwa mkali sana juu yako mwenyewe. Badala ya kuwa mkosoaji wako mbaya zaidi, fikiria jinsi ungemjibu rafiki au mpendwa katika hali yako.
• Jenga nguvu kupitia mahusiano. Uhusiano wenye nguvu ni muhimu kwa uthabiti wa kihemko. Wao ni chanzo cha msaada, bodi ya sauti iliyojengwa, njia ya kupata mtazamo tofauti juu ya kazi na maisha.
• Kuelewa tofauti kati ya ukamilifu na ubora. Neno "kazi nadhifu sio ngumu" ni muhimu. Tunaweza kujifunza kuongeza ufanisi na tija.
• Kaa kwa sasa. Wengi wetu tuna wasiwasi juu ya kile kinachoweza kuharibika katika siku zijazo na vitu vya kubahatisha vya pili ambavyo tayari tumefanya. Badala yake, tunapaswa kuzingatia zaidi hapa na sasa.
• Jizoeze kujitunza. Fanya ustawi wako mwenyewe kipaumbele. Kula afya. Kaa hai. Tafakari. Soma. Zingatia ni shughuli gani zinazoathiri mhemko wako na uwafanye kuwa sehemu ya kawaida.

Kufuata hatua hizi kunaweza kusaidia watendaji wa afya ya akili sio tu kujitunza wenyewe, lakini pia utunzaji mzuri kwa wengine. Inasaidia kudhibiti hisia zetu ili tuweze kuwa dhaifu na kuwajibika zaidi, ikituwezesha kupata huruma kwa sisi wenyewe kama wateja wetu au wagonjwa.