Nuru Inayofifia: Mapambano Dhidi ya Unyogovu

Content.

• Unyogovu Husoma Muhimu
• Kipindi cha Black-ish juu ya Unyogovu wa Baada ya Kuzaa

"Ndani ya giza hilo nikichungulia, kwa muda mrefu nilisimama pale, nikishangaa, nikiogopa, nikishuku ...,"

-Edgar Allan Poe, "Kunguru"

Kwa viumbe vyote vya Duniani, hakuna kitu cha msingi kama mwangaza wa mchana, ambayo hupunguza kumbukumbu mpya na kutoa mwangaza juu ya maisha yenyewe. Giza linaweza kuwa ganzi; kutengwa kunasumbua akili.

Kwenye ukingo wa sherehe za likizo na maazimio ya mwisho wa mwaka, mwelekeo wa Dunia, digrii 23.5 kusini, huita Winter Solstice wakati jua liko chini zaidi angani, ikionyesha saa chache na dakika 32 za mchana - siku fupi zaidi ya mwaka, wakati wa tafakari ya ndani, labda uondoaji. Halafu, katika ukombozi wa kidunia, mwanga wa mchana polepole huanza kutiririka kama mawimbi ya wimbi kubwa.

Kwa siku fupi zaidi ya mwaka inakuja ahadi ya mrefu zaidi - lakini sio kabla ya vyombo vya habari vya unyogovu kwa wengi katika msimu wa Krismasi na likizo, tembo akiwa zizi. Basi wacha tuzungumze juu ya tembo. Wakati likizo huleta mhemko mkubwa na familia na marafiki, pia zinaweza kushawishi, kwa wengine, kama kupunguka kidogo, huzuni kubwa, wasiwasi, kukosa msaada, na mawazo ya kujiua.

Tumaini, zawadi ambayo inaendelea kutoa, ni imani ya tumbo, ujasiri, na uvumilivu, pamoja na huruma ya pamoja ya likizo kuungana na wale wanaohitaji, kufikia bila hukumu kwa upendo usio na masharti, kukataa maoni potofu. Sisi huwa tunaepuka kile ambacho hatuelewi, tukishiriki katika "kuendesha-gari."

“Unafanyaje; unaonekana mzuri, ”mara nyingi tunasema, tukiondoka ili kuepuka kuhusika, au kwa sababu tu hatuna hali ya kuangalia chini ya uso wa mtu. Mea Culpa! Muonekano wa mtu, zawadi, na akili hazihusiani kabisa na vita vya mtu binafsi dhidi ya unyogovu na magonjwa yanayohusiana.

Kwa kweli, wengi ambao wamepambana na unyogovu na shida zinazohusiana, ambazo hapo awali zinaitwa "melancholia," huhesabiwa kati ya mkali zaidi, mbunifu zaidi maishani, kejeli ya idadi ya kudumu. Historia inatuambia kuwa Michelangelo, Beethoven, Mozart, Sir Isaac Newton, Abraham Lincoln, Winston Churchill, Charles Dickens, Leo Tolstoy, Ernest Hemingway, Emily Dickinson, Tennessee Williams, Vincent Van Gogh, pamoja na alama na alama zingine za ubunifu, wana alisumbuliwa na shida ya unyogovu, "mbwa mweusi," kama Churchill alivyoiita - fikra aliyeteswa. Walakini wengine katika maumivu ya unyogovu wanaona shida kama zawadi ya kufungua utu wa ndani kwa njia ambazo zimeushangaza ulimwengu. Chukua kisa cha mchoraji marehemu wa Kinorwe Edvard Munch, ambaye kazi yake inayojulikana zaidi, "The Scream," ni mojawapo wa picha maarufu katika ulimwengu wa sanaa. "Siwezi kuondoa magonjwa yangu, kwani kuna mengi katika sanaa yangu ambayo ipo kwa sababu yao tu," Munch aliwahi kuandika. “... Bila wasiwasi na magonjwa, mimi ni meli isiyo na usukani. Mateso yangu ni sehemu yangu na sanaa yangu. ”

Aristotle anafikiriwa kuwa alisema, "Hakuna akili nzuri iliyowahi kutokea bila shida ya wazimu."

Katika unyogovu, hakuna kitufe cha kuzima. Wakati unyogovu wa hali unaweza kuja na kifo katika familia, kupoteza kazi, talaka, au ajali mbaya, unyogovu wa kliniki sio mabadiliko ya mhemko, ukosefu wa ujuzi wa kukabiliana, kasoro za tabia, au siku ya ujinga tu, mwezi, au mwaka. Ni shida ya unyogovu inayosababishwa na kemia ya ubongo yenye kasoro, tabia za kurithi, na anuwai zingine.

"Mara nyingi inasemekana unyogovu hutokana na kukosekana kwa usawa wa kemikali, lakini mfano huo hauelezi jinsi ugonjwa huo ulivyo mgumu," inasema ripoti ya afya kutoka Shule ya Matibabu ya Harvard yenye kichwa, "Kuelewa Unyogovu."

Kwa wale wanaougua unyogovu wa kliniki hakuna picha za Hollywood zinazopendwa Kuanguka kwa mwezi , wa kawaida wa Norman Jewison ambapo Loretta Castorini, aliyechezwa na Cher, anampiga makofi Ronny Cammareri, Nicholas Cage aliyedanganywa, halafu ampiga makofi tena kwa nguvu, akiamuru, "Choka nje yake!"

Huwezi kutoka kwa unyogovu. Haitatokea. Churchill alitumia "mbwa mweusi" aliyekuwepo kama ishara yake ya kila siku ya kukata tamaa. Akifikiria juu ya unyogovu wake, aliandika: “Sipendi kusimama karibu na ukingo wa jukwaa wakati gari-moshi la kupita linapita. Ninapenda kusimama nyuma na, ikiwezekana, pata nguzo kati yangu na gari moshi. Sipendi kusimama kando ya meli na kuangalia chini ndani ya maji. Kitendo cha pili kitamaliza kila kitu. Matone machache ya kukata tamaa. ”

Walakini Churchill alitumia shida yake kwa wema; kwa upande wake, kama kondoo wa kupigana dhidi ya Hitler katika Vita vya Kidunia vya pili. Katika kitabu Mbwa mweusi wa Churchill, Panya wa Kafka, na Maajabu mengine ya Akili ya Binadamu , mtaalamu wa magonjwa ya akili Anthony Storr aliona jinsi Churchill alivyoshughulikia unyogovu wake kuangazia hukumu za kisiasa: alikuwa amezingirwa na kuzungukwa na maadui, angeweza kutoa ukweli wa kihemko kwa maneno ya uasi, ambayo yalitutia moyo na kutuimarisha katika msimu wa joto wa 1940. ”

Unyogovu Husoma Muhimu