Kupata Mbele: Kwanini Wanawake Wanahitaji Marafiki wa Mahali pa Kazi

Content.

• Mambo muhimu
• Urafiki wa Kazini Katikati ya Gonjwa
• Kuhusu Waandishi

Mambo muhimu

• Wakati wengine wanasisitiza kuwa maisha ya kibinafsi na ya kazi ya watu yanapaswa kuwa tofauti, tafiti zinaonyesha kuwa kuwa na marafiki kazini kunaweza kuongeza uzalishaji na ushiriki.
• Wanawake wanaweza kupeana aina maalum ya msaada ndani ya mahali pa kazi, haswa katika uwanja ambao wafanyikazi wa kike ni wachache na wa mbali.
• Urafiki wa kike mahali pa kazi ni jukwaa la fursa za ushauri na mitandao, ambayo inaweza kuongeza matarajio ya kazi na kuridhika na kazi.

Chapisho hili liliandikwa na Nancy Trowbridge na Andrea Preisinger.

Moja ya mafunzo ambayo janga hili limetufundisha sisi wanawake ni kwamba urafiki wetu mahali pa kazi ni muhimu kwa mafanikio yetu kama zana za kiteknolojia. Baada ya mwaka, jinsi tunavyohusiana na marafiki wetu inabadilika kabisa kutokana na kufanya kazi mbali na teknolojia.

Katika kuzungumza na wenzako na marafiki, na pia kusoma wanachosema wataalam sasa, angalau masomo manne yameibuka juu ya kupata na kuweka urafiki mahali pa kazi.

1. Chukua muda wa kusherehekea.
2. Pitisha teknolojia na uichanganye na maingiliano ya ana kwa ana.
3. Ongeza mzunguko wa mawasiliano.
4. Kuwa jasiri na wazi kufungua njia za mawasiliano.

Kama mshiriki wa Kliniki ya The Menninger's Lean In Circle, jamii ya wanawake iliyoanzishwa na mtendaji na mwandishi Sheryl Sandberg, tuliwauliza wenzetu juu ya jinsi urafiki wao umeendelea wakati wa janga hilo. Majibu yao yalisisitiza kwamba urafiki wa mahali pa kazi umewapa nguvu nzuri na unganisho la maana wakati wa dhiki na kutengwa. Nishati hii ya uhusiano, pamoja na uwezo wa kuelewa akili yako mwenyewe na akili ya rafiki yako, huinua ustawi wa kihemko. Kuunganisha na rafiki hupunguza homoni ya dhiki cortisol na huongeza uzalishaji wa ubongo wa oxytocin. Pamoja na kutia moyo kutoka kwa rafiki, ni rahisi kukabiliana na changamoto na mlima huo wa kazi kwa kazi yako.

Urafiki kazini hutumika kama "bafa kati ya wewe na shida ya kazi ... Kuwa na bafa hiyo kunaboresha uwezo wa mtu kuhimili, kusimamia chini ya shinikizo, na kufurahiya mahali ambapo unafanya kazi," kulingana na mtaalam wa neva. mwandishi Hannah Korrel, Ph.D.

Asley LeMaire, Ph.D., mtaalam wa magonjwa ya akili huko Menninger, anasema, "Nadhani urafiki wangu mahali pa kazi umeimarishwa na janga hilo, kwani hawa walikuwa watu wa nje ya nyumba yangu ambao niliwasiliana nao sana. Tunatuma ujumbe mfupi kidogo ili kuwasiliana, na tunajumlisha katika kuoga watoto, sherehe za siku ya kuzaliwa, saa za kufurahi, na tunajishughulisha na maswala ya kitaalam. ”

Patricia Daza, Ph.D., mtaalam wa saikolojia wa Menninger, alisema, “Ninaweza kushiriki vitu ambavyo vinanifurahisha na vile vile ambavyo vinaniletea mafadhaiko. Hata hivyo, kupitia hayo yote, tunaweza kusaidiana katika mchakato huu. ” Mmoja wa marafiki zake, mwanasaikolojia mwingine wa Menninger, amekuwa "marafiki wakubwa" na Dkt Daza kwa zaidi ya miaka 15. "Katika kipindi hicho, tumeoa, tumekuwa na watoto, tumebadilisha nafasi katika shirika, na kwa yote hayo, amenisaidia kushughulikia mambo ya taaluma yangu na mambo kama shule za mtoto wangu."

Urafiki wa Kazini Katikati ya Gonjwa

Je! Unawekaje uhusiano huo kuwa hai na kustawi katika "kawaida mpya" ya kufanya kazi kutoka nyumbani au hali ya mseto?

Endelea kusherehekea siku za kuzaliwa kwenye majukwaa ya video au soga ya video. Fikia kwa simu au maandishi wakati kuna hasara, mabadiliko, au mizozo. Maingiliano rahisi yanaweza kukupa "pumzi ya hewa safi wakati wa siku za kazi wakati unahisi kama unazama," anasema Lacey Tezino, anayesimamia idara ya Teknolojia ya Habari ya Menninger. "Ninathamini kimbilio tunaloweza kuwa kwa kila mmoja katika" dhoruba "za kazi."

"Nimewathamini marafiki wangu hata zaidi wakati wa janga hilo," anasema Angela Koreth, M.S., LPC-S, anayesimamia kliniki ya wagonjwa wa nje ya Menninger. “Ninajaribu kuwapenda zaidi kutoka mbali; tuma vifurushi vya utunzaji wakati naweza. Lazima niwe na nia zaidi kuwazuia, wakati hapo awali, ningeingia tu kwenye ofisi zao. ”

Unapokosa mwingiliano wa chumba cha chakula cha mchana, kama tulivyo na mwaka huu, inahitaji bidii zaidi na bidii kujaza pengo la mazungumzo hayo ya barabara ya ukumbi. Tumia kazi zako za gumzo kugusa msingi na wale ambao unakosa kuhojiana nao kuhusu safu yako unayopenda ya Netflix. Kupata tu emoji ya kidole gumba au hata jibu fupi lakini kwa wakati unaofaa kutaweka miunganisho hai.

Kwa upande mwingine, kwa wanawake wengine, mahali pa kazi pa mbali imekuwa mabadiliko ya kukaribisha katika kurekebisha usawa wa maisha yao ya kazi. Au kwa upande wangu (Bibi Trowbridge), baada ya miezi kadhaa ya kwanza ya kuzoea kufanya kazi kutoka nyumbani kwa mara ya kwanza katika kazi yangu ya miaka 40, nilijisikia nikifanya kazi zaidi katika jukumu langu la uuzaji. Shukrani kwa matumizi makubwa ya teknolojia wakati wa janga hilo, wanawake wanaweza kupanua kabila lao wakati wenzao wapya wanakuja.

Haishangazi kwamba Gallup, ambayo hupima ushiriki wa mahali pa kazi, iligundua kuwa kuwa na marafiki kazini ni muhimu sana kwa wanawake. "Utafiti ni wazi kabisa kuwa na marafiki kazini kuna faida," anasema Marissa King wa Shule ya Usimamizi ya Yale.

"Nilikutana na marafiki wangu wawili bora wakati nilianza kazi yangu kufanya kazi katika hospitali ya magonjwa ya akili miaka 20 iliyopita, na ninathamini kabisa uhusiano huo kwa sababu ya jinsi walivyo maalum," aelezea Jaime Lovelace, MSN, BSN, RN-BC, muuguzi wa magonjwa ya akili huko Menninger. "Mmoja wa watunzaji wa nyumba niliyefanya kazi hapo zamani na ambaye namuona rafiki kutoka kazini alinitumia maandishi kadhaa mwaka jana kuuliza familia yangu inaendeleaje, ingawa hatujafanya kazi pamoja kwa zaidi ya muongo mmoja."

Hayo ni matokeo bora kwa wanawake katika kazi - urafiki wa milele.

Kuhusu Waandishi

Nancy Trowbridge ni mkongwe wa wafanyikazi wa Masoko ya Menninger na mwandishi wa habari wa zamani wa huduma ya afya.

Andrea Preisinger, SPHR, ni Makamu wa Rais wa Rasilimali Watu katika Kliniki ya Menninger.