Umepoteza Ubunifu Wakati wa Gonjwa?

Content.

• Nyakati Zetu Ngumu
• Tulichopoteza
• Jumuiya na uchovu na kufungwa
• Mafuta ya kisaikolojia
• Suluhisho za Ubunifu Uliopotea

Nyakati hizi zisizo za kawaida za kunyakuliwa nyumbani na mbali na mazoea huleta maafa kwa njia nyingi. Watu huona wana uzalishaji mdogo, ubunifu, na mawazo. Hawafikirii wazi au kwa kujenga. Mawazo mapya hayatiririki. Hawawezi kuandika, kuchora, au kuunda muziki. Wao huzunguka kwa kazi na kazi za kazi.

Nyakati Zetu Ngumu

Tunaingiliwa na wengine tunaposhiriki nafasi ya mwili. Wakati pekee ni ngumu kupata. Watu wazima hushughulikia utunzaji wa watoto na kusoma watoto wao, wakati wote wakifanya kazi zao kwa mbali na mara nyingi kwenye chumba kimoja.

Tuna wasiwasi juu ya kuambukizwa COVID, nini siku zijazo zitaleta, na jinsi tunavyosimamia mazingira na kihemko hali za sasa. Tunajiuliza maswali mengi yanayotia wasiwasi: Je! Hii itaisha lini? Nimepoteza nini? Je! Watoto wangu wameteseka nini? Tutakuwa sawa barabarani?

Tunapata kufifia sawa, hata claustrophobia, katika nyumba moja au nyumba, kutokwenda mahali, na kutowaona familia na marafiki katika mwili.

Tulichopoteza

Matokeo ya nyakati hizi ni kwamba tunapoteza uwezo wetu wa kufikiria na kuunda upya. Mawazo mapya hayatoki. Kisima kimekauka. Hatuwezi kufikiria au kuandika kwa ubunifu. Tunahisi tuko katika benki ya ukungu, na mawazo yaliyochanganyika na yaliyogawanyika. Ulimwengu wetu unahisi umepungua. Vitu vidogo kama kupata mboga huchukua umuhimu mkubwa na hatari.

Jumuiya na uchovu na kufungwa

Tunapata hali kama hizo wakati wa janga hilo kwa watu ambao wameongezewa nguvu katika mafunzo magumu na kazi - kama shule ya matibabu na vyumba vya dharura - au na wale wanaofanya kazi ya mafuta kwa wiki kwa wakati mmoja. Tunasikia ripoti kama hizo kutoka kwa watenda kazi, Mkurugenzi Mtendaji, na wafanyabiashara ambao hufanya kazi masaa 70 kwa wiki au zaidi. Watu waliofungwa pia wanaripoti shida kama hizo na usawa wa kila siku. Watu hawa wanaripoti kupoteza tija yao na uwezo wa kudumisha ubunifu na uchapishaji.

Mafuta ya kisaikolojia

Kwa nini watu ambao wamechukuliwa wakati wa janga hilo, wale wanaopewa nguvu zaidi na masaa mengi ya kazi, na wale waliofungwa wanapigana vita vile vile kutokuwa na ubunifu? Ili kuelewa hili, wacha tuangalie utendaji wa kisaikolojia kama sawa na jinsi injini inavyofanya kazi. Injini inahitaji mafuta kuendesha, na watu wanahitaji mafuta ya kisaikolojia kufanya kazi katika viwango vya ubunifu na vya kutimiza.

Mafuta ya kisaikolojia yanatokana na uzoefu mpya - urafiki, na kutoka kwa kupumzika - bila kufanya chochote. Tunapata pia mafuta ya kiakili katika mchezo wa kurudia uzoefu wa zamani upya. Hii inajumuisha kutoka nje ya kuta zetu nne.

Tunahitaji wakati na nafasi peke yetu na kwa kukutana na watu kwa mazungumzo na kupumzika. Tunahitaji kwenda kwenye maeneo mapya na vile vile kutembelea nyumba za zamani- maktaba, maduka, mikahawa, sinema, kumbi za muziki, na mbuga.

Tunahitaji usingizi wa kutosha, wenye ubora. Tunahitaji fursa za kuondoka –– kutuliza akili zetu na kutokuwa na chochote kinachoendelea. Uingizaji wa mafuta ya kisaikolojia ya kutosha ni sawa na pato la mawazo ya ubunifu na tabia na hali ya ustawi.

Suluhisho za Ubunifu Uliopotea

Tunasumbuliwa na usawa wa kuponda katika maisha yetu wakati wa janga hilo. Je! Tunapataje mafuta kwa nafsi zetu za kisaikolojia wakati tunatengwa kwa usawa wa kila siku? Jibu liko kwa kujilazimisha kujiondoa kwenye usawa wako.

Ondoka mbali na kuta zako nne. Nenda nje na utembee au kaa kwenye bustani. Ingia kwenye gari na chukua safari ya siku kupitia miji ya karibu. Furahiya chemchemi inayokuja katika ulimwengu wa kaskazini. Kaa nje usome. Kwenda kupanda au uvuvi. Jenga kitu nje. Panda bustani.

Endesha gari hadi kwenye maeneo yako yote unayoyapenda na ukumbuke nyakati zako za zamani za kusikia muziki, kuona maonyesho, kula nje kwenye kumbi hizo. Shika chakula cha kuchukua, kula kwenye gari lako, au kuwa na picnic. Kutana na marafiki kwenye bustani, dumisha usawa wa kijamii, na vaa vinyago.

Ikiwa unaishi na wengine, panga siku ya jioni au jioni ili kila mtu avae mavazi na alingane na mavazi hayo na kuandaa vyakula vinavyohusiana - Usiku wa Italia au Mexico, Asia, Uhispania, au Thai. Panga usiku ambapo watoto hupikia wazazi na wazazi hukaa nje ya jikoni kabisa na kupumzika mahali pengine.

Tenga masaa kadhaa ambapo una wakati peke yako wakati hakuna mtu anayeweza kukusumbua. Fanya biashara ya kufanya hivi kwa kila mwanafamilia. Tumia wakati huu peke yako ukiwa umelala chini, ukichora, ukisoma, au ukilala. Fanya chochote kinachokupumzisha na kukuzaa upya.

Baada ya kujaribu baadhi ya vitu hivi, unapaswa kuhisi cheche ya kurudi kwako kwa zamani, ubinafsi wa kisaikolojia ulio na mafuta safi na lishe. Unaweza hata kuwa na maoni ya ubunifu na yenye tija yanayotokea akilini mwako. Bila shaka utafufuliwa kisaikolojia.

Annemarie Dooling, "Kufanya Chochote Kinaweza Kukufanya Uwe na Tunda Zaidi," Jarida la Wall Street, Machi 17, 2021.