Kumsaidia Rafiki Anayezungumzia Kujiua

Kama kijana, kuwa na rafiki ambaye anafikiria kujiua inaweza kutisha sana. Rafiki yako anaweza kujaribu kukuapisha kwa usiri, lakini usifanye ahadi hiyo. Jambo bora zaidi ambalo unaweza kumfanyia rafiki yako ni kumwambia mtu mzima anayeaminika. Ikiwa rafiki yako amekuambia kuwa anafikiria kujiua, fikiria kama kilio cha msaada. Rafiki yako anahitaji kuzungumza na mtaalamu wa ushauri nasaha.

Je! Ulijua kwamba watu wengi wanaofuata kujiua hawataki kufa? Hawajui tu njia nyingine ya kumaliza maumivu. Unaweza kumsaidia rafiki yako kwa kuwasiliana na mtu mzima anayeaminika, mwalimu, au mshauri wa shule kwa msaada. Washauri wa shule ni wataalamu waliofunzwa ambao watasaidia rafiki yako kupata msaada wa matibabu anaohitaji.

Ikiwa rafiki yako anakuambia anafikiria kujiua kupitia simu au maandishi, piga simu 911 na umjulishe mtu mzima mara moja. Ikiwa rafiki yako yuko nyumbani peke yake, mwendelee kwenye simu na mtu mwingine apige simu 911. Kuwa peke yako kunaweza kutisha sana na inaruhusu akili kutangatanga. Ndio sababu ni muhimu kupata mtu njiani kwenda kwa rafiki yako ASAP. Usisubiri.

Wakati mwingine unaweza kushuku kuwa rafiki yako anafikiria kujiua, lakini huna uhakika wa kusema. Wacha tukabiliane nayo: sio somo rahisi kujadili. Labda unafikiria ikiwa unazungumza juu ya kujiua, itasababisha rafiki yako kufuata. Ikiwa ndivyo, usijali; hii ni hadithi ya kawaida. Kuzungumza juu ya kujiua hakusababishi.

Mara nyingi, watu ambao wana mawazo ya kujiua unataka msaada. Fikiria juu yake - haya ni mawazo ya giza na ya kutisha ambayo rafiki yako anabeba karibu. Wakati mwingine kuziacha na kuzizungumzia kunamfanya ahisi vizuri. Kwa hivyo ikiwa unashuku rafiki yako anafikiria kujiua, endelea kuuliza. Kufikia kwa rafiki yako kumruhusu ajue kuwa upo na muhimu zaidi, kwamba unajali.

Je! Rafiki yako anaonyesha ishara yoyote?

Sio kawaida kwa watu kuwa na ishara hizi wakati fulani maishani mwao, lakini watu wanaofikiria kujiua huwapata sana na mara nyingi.

• mabadiliko katika tabia ya kula na kulala
• kujitoa kutoka kwa marafiki na familia
• kujiondoa kutoka kwa shughuli zilizofurahiwa hapo awali
• vipindi vya kulipuka
• tabia za msukumo na hatari
• matumizi ya dawa za kulevya na pombe
• usafi duni wa kibinafsi
• mabadiliko katika utu
• ugumu wa kuzingatia
• kushuka kwa kazi ya masomo
• dalili za mwili huondoa ugonjwa (maumivu ya kichwa, maumivu ya kichwa, uchovu, n.k.)

Rafiki ambaye anafikiria kujiua anaweza:

• alijiweka chini sana, au mara nyingi huzungumza juu ya kuwa mtu mbaya
• sema vitu kama: "Sitakuwa karibu tena." "Hivi karibuni kila kitu kitakuwa bora." "Natamani ningekufa." "Haina maana-kwanini ujaribu?" "Afadhali ningekufa." "Maisha hayana maana."
• toa vitu unavyopenda, tupa vitu muhimu vya kibinafsi, safisha na upangilie mali, nk.
• kuwa na furaha kupita kiasi baada ya kipindi cha unyogovu
• kuwa na maoni ya ajabu au mawazo ya kushangaza

Ikiwa rafiki yako amekufikia, usiwe na wasiwasi juu ya nini cha kusema; kukumbatiana kunaweza kwenda mbali. Rafiki yako amekuambia kwa sababu; anakuamini. Kuwa mtia moyo na mwambie rafiki yako kwamba mambo yatakuwa mazuri. Mjulishe rafiki yako kuwa unajali sana usalama wake. Saidia rafiki yako kuungana na watu wazima wengine. Watu hawa wanaweza kusaidia kupata wataalamu wako wa rafiki ambao wanaweza kusaidia.

Wakati kumsaidia rafiki yako ni muhimu, ndivyo pia kujitunza mwenyewe. Usichukue uzito wa hisia za rafiki yako kwenye mabega yako; watakulemea. Hunawajibika kwa furaha ya rafiki yako, wala hauwajibiki kwa maamuzi yake. Njia bora ya kumsaidia rafiki yako ni kupata usawa sawa kati ya kujali wakati unashughulikia mahitaji yako mwenyewe.