Jinsi ya Kukabiliana na Kufutwa Kazi, Katika Funguo 10

Content.

• Tunakupa miongozo kadhaa ya kisaikolojia ya kupona kutoka kwa 'kukatishwa tamaa' kwa kazi.
• Vidokezo vya kushughulika na kufutwa kazi
• 1. Kubali duwa
• 2. Usichukue kibinafsi
• 3. Hakikisha kila kitu ni halali
• 4. Usiende kulipiza kisasi
• 5. Fanya uamuzi wa haraka
• 6. Weka mtazamo mzuri
• 7. Jitambue
• 8. Jijaribu tena na utumie mabadiliko
• 9. Zingatia fedha zako
• 10. Fuata vidokezo kadhaa ili upate kazi

Tunakupa miongozo kadhaa ya kisaikolojia ya kupona kutoka kwa 'kukatishwa tamaa' kwa kazi.

Moja ya nyakati za kusikitisha na ngumu zaidi maishani mwetu ni wakati tunafutwa kazi. Kuwa nje ya kazi inaweza kuwa ngumu kwa sababu inaweza kutudumaza kiuchumi, lakini pia huleta athari za kisaikolojia: unyogovu, wasiwasi, mafadhaiko, kukosa usingizi…

Vidokezo vya kushughulika na kufutwa kazi

Kukabiliana na kufukuzwa sio rahisi kila wakati, lakini inaweza kuwa mbaya sana ikiwa utafuata safu ya ushauri kama vile tunayopendekeza hapa chini.

1. Kubali duwa

Hasara yoyote inaweza kuwa na athari kwa kiwango cha kisaikolojia, na mchakato wa kuomboleza haimaanishi tu kifo cha mpendwa au kuvunjika kwa uhusiano, lakini pia kufutwa kazi. Baada ya kufukuzwa, kuna mabadiliko makubwa maishani mwetu ambayo yanaweza kutuletea utulivu: tunaweza kusikia huzuni kwa kuacha kazi ambayo tunapenda, huzuni kwa kutoshiriki wakati mzuri na wenzako ambao tulihisi kuwa karibu nao, na shida za kifedha zinaweza kuonekana na hiyo hatukuhesabu.

Kuna mfululizo wa hatua za huzuni kama tulivyoelezea katika nakala yetu "Hatua 5 za huzuni (wakati mtu wa familia anapokufa)" ambayo lazima tushinde, na kukubali uzoefu wa kupoteza kazi ni hatua ya kwanza kuendelea njiani na ongeza roho zako haraka iwezekanavyo ili kupata suluhisho kwa hali hii mpya ambayo tunaishi tukizama.

2. Usichukue kibinafsi

Kufukuzwa kunaweza kutokea kwa sababu nyingi, lakini hupaswi kuichukua kibinafsi. Wakati mwingine, inaweza kuwa uamuzi wa kampuni kupunguza wafanyikazi, ni hivyo labda ujuzi wako hauendani na kazi uliyo nayo au kuwa haujahamasishwa kwa hali ya kufanya kazi ambayo umekutana nayo katika miezi ya hivi karibuni.

Unapaswa kujua kuwa una safu ya ustadi au talanta ambazo kwa hakika unaweza kutekeleza katika shirika lingine, kwa hivyo mapema unakubali hali hiyo, mapema unaweza kutafuta siku zijazo mpya.

3. Hakikisha kila kitu ni halali

Kampuni zingine hutumia wafanyikazi na hazifanyi mambo sawa. Hakikisha kufutwa ni halali au, vinginevyo, tumia haki yako. Ikiwa una haki ya fidia au ikiwa kampuni inadaiwa pesa kwa ukuu wako katika kampuni, usiruhusu muda upite. Ikiwa unafikiria kuwa kufutwa kazi hakukuwa na haki, si sahihi au si sahihi, tumia sheria na ujue kuhusu tarehe za mwisho za kuweza kudai.

4. Usiende kulipiza kisasi

Unaweza kuwa na kinyongo kwamba uko katika hali ngumu sasa, lakini lazima uwe na malengo. Baada ya kutathmini kile kinachoweza kutokea, usiende kulipiza kisasi. Hiyo ni, ikiwa unapaswa kudai kitu, fanya, lakini fanya usijaribu kulipiza kisasi kwa njia zingine au unaweza kuumizwa.

5. Fanya uamuzi wa haraka

Kurusha ni ukweli katika maisha yako, kwa hivyo hakuna wakati wa kujuta. Kwa muda mfupi lazima uhakikishe kuwa kila kitu kiko sawa. Ikiwa lazima ukusanya ukosefu wa ajira, fanya, ikiwa unataka kuchukua muda wa kufikiria pia. Kwanza fanya uamuzi wa haraka juu ya sasa yako, kisha utafanya maamuzi ya muda mrefu.

6. Weka mtazamo mzuri

Kufyatua risasi sio hali ya kupendeza; hata hivyo, inaweza kutokea na ni jambo ambalo huwezi kukwepa linapotokea. Kwa hivyo unahitaji kukaa chanya ili uweze kuzoea kubadilika haraka iwezekanavyo. Sasa una nafasi ya kufanya kile ambacho umekuwa ukitaka kila wakati.

7. Jitambue

Labda umekuwa ukiwa mahali pa kazi sawa kwa miaka, ambayo inaweza kukusukuma katika eneo lako la raha, lakini unapiga risasi ni fursa ya kujitambua na wewe ni nani. Sasa unaweza kutafakari juu ya talanta zako na matamanio yako, na kwa hivyo ujue wapi kuelekeza maisha yako ya baadaye.

8. Jijaribu tena na utumie mabadiliko

Baada ya kujijua ni wakati wa kutumia fursa hii mpya. Labda unataka kuanza au labda unataka kuchagua kazi ambayo inakutia motisha zaidi. Kufukuzwa inaweza kuwa fursa ya kukua kibinafsi na kazini.

9. Zingatia fedha zako

Sasa, kabla ya kufanya uamuzi wowote kuhusu sasa yako na maisha yako ya baadaye, hakikisha kuwa umegharamiwa mahitaji yako ya kifedha. Lazima uwe wa kweli katika suala hili ili usiogope.

10. Fuata vidokezo kadhaa ili upate kazi

Kupoteza kazi kunaweza kuwa na wasiwasi, na ikiwa fedha zako haziruhusu, itabidi utafute kazi haraka iwezekanavyo. Ukosefu wa ajira huathiri hali yetu ya kihemko na inaweza kusababisha shida nyingi za kisaikolojia kama vile unyogovu, wasiwasi au kukosa usingizi. Lakini kabla ya kukata tamaa, unaweza kufuata vidokezo kadhaa ambavyo vitakusaidia kupata kazi mapema kuliko vile ulifikiri.

Ni kama ifuatavyo.