Je! Kuna Utu wa Hasira?

Katika enzi yetu ya saikolojia ya pop, wakati washirika wanapenda kwenda kwenye mtandao kugundua shida za utu, naulizwa wakati wote kuhusu "utu wenye hasira."

Neuroticism ni tabia ya mtu lakini sio hasira. Ni wakati tu mambo ya ugonjwa wa neva - kuchanganyikiwa, wivu, wivu, hatia, hali ya unyogovu, upweke - ni kulaumiwa juu yako mwenyewe au wengine, je! wanazalisha hasira. Lawama ni utaratibu wa kukabiliana na kujifunza, sio tabia ya utu.

Wakati hakuna "utu wenye hasira," mitazamo na tabia zifuatazo ni uhusiano wa hasira ya muda mrefu na chuki.

Haki

Haki na marupurupu yangu ni bora kuliko ya watu wengine. Katika mahusiano, haki yangu ya kupata kile ninachotaka inachukua nafasi ya haki yako sio kunipa kile ninachotaka.

Zingatia mambo nje ya udhibiti wa kibinafsi

Katika trafiki, wanazingatia njia ambayo barabara kuu inapaswa kuwa iliyoundwa, jinsi taa zilipaswa kusawazishwa, na jinsi watu wengine wanaendesha. Katika mahusiano, wanazingatia kuendesha tabia na mitazamo ya wenzi wao.

Udhibiti wa nje wa mhemko

Wanajaribu kudhibiti hisia zao kwa kudhibiti mazingira yao.

Hisia haziko katika mazingira. Hisia ziko ndani yetu, na hapo ndipo zinapaswa kudhibitiwa.

Sehemu ya nje ya udhibiti

Wanaamini kuwa ustawi wao, kwa kweli hatima yao, inadhibitiwa na vikosi vyenye nguvu nje ya nafsi yao, na kuilaani, hawataichukua.

Kukataa kuona mitazamo mingine

Wanaona mitazamo tofauti kama vitisho vya ego.

Uvumilivu mdogo wa usumbufu

Usumbufu kawaida husababishwa na rasilimali duni ya mwili - uchovu, njaa, kukosa usingizi. Wanachanganya usumbufu na adhabu isiyo ya haki. Kama ilivyo kwa watoto wachanga wengi, usumbufu hubadilika kuwa hasira.

Uvumilivu mdogo wa utata

Uhakika ni hali ya kihemko, sio hali ya kiakili. Ili kuhisi hakika, lazima tupunguze kiwango cha habari tunachosindika. Utata unaohitaji uchakataji habari zaidi, ambayo wanaona kama hatari ya kutishia.

Kuzingatia sana lawama

Wanajali zaidi na kuelezea kosa kwa shida kuliko kuzitatua. Hii inawafanya wasiwe na nguvu ya kuboresha uzoefu wao.

Wale ambao wanawalaumu kuishi bila malipo katika vichwa vyao na kutawala mawazo na hisia zao.

Mgawanyiko dhaifu

Hasira ilibadilika kwa mamalia kama hisia ya kinga. Inahitaji mtazamo wa mazingira magumu pamoja na tishio. Tunavyohisi hatari zaidi, tutaona tishio zaidi. (Wanyama waliojeruhiwa na wenye njaa wanaweza kuwa wakali sana.) Katika nyakati za kisasa, vitisho tunavyoona ni karibu tu kwa utu.

Hitaji linaloonekana la ulinzi mwingi hudhoofisha hali ya ubinafsi, na kuifanya iwe tendaji, badala ya kufanya kazi, kutafuta hisia za nguvu za muda mfupi kupitia adrenaline ya hasira, badala ya kutenda kwa masilahi ya muda mrefu. Wakati tabia ya watu wenye hasira inageuka kuwa ya masilahi yao ya muda mrefu, kawaida ni bahati mbaya.

Hakuna moja ya hapo juu ni tabia ya utu. Yote hapo juu ni tabia na mitazamo ya kujifunza. Tofauti na tabia, tabia na tabia zinaweza kubadilika, na mazoezi.

Tunaweza kujifunza kuboresha, badala ya kulaumu. Katika mahusiano, tunaweza kujifunza maono ya kinocular - uwezo wa kuona mitazamo yote mara moja - badala ya kushusha mitazamo mingine.

Katika uhusiano wa kifamilia, tunaweza kujifunza uthubutu wa huruma - kusimama kwa haki zetu na upendeleo, wakati tunaheshimu haki, upendeleo, na udhaifu wa wapendwa.