Kujipenda

Content.

• Kujitambua
• Kujithamini
• Kujithamini
• Kujitunza

Wengi wetu tunajua kujipenda ni nini lakini hatuelewi. Unakula kwa sababu unaelewa kuwa unahitaji lishe. Inasikitisha kwamba wengi wetu tunajaribu kushinda vita vya nje kama kutafuta upendo, kupata mafanikio, au kupata furaha, lakini hatuelewi kuwa kujipenda ndio mzizi ambao kila kitu kinakua.

Je! Tunawezaje kumpenda mtu anayefuata vizuri kabla hatujajifunza kujipenda bila masharti? Unapojipenda mwenyewe kwa masharti, huwezi kumpenda mwingine bila masharti, kwa sababu kwanini umpe mtu mwingine kitu ambacho hauna? Uelewa wetu wa kujipenda hujifunza wakati wa utoto kutoka kwa wale ambao walitujali. Katika hali nyingi, inafundishwa bila kujua; tulipata tu kuona kutoka kwa kutazama wale ambao walitulea.

Kujipenda ni zaidi ya kuvaa mavazi mazuri na kupaka maridadi ya mapambo ya bei ghali halafu kudai kuwa unajipenda. Kujipenda ni neno la mwavuli kwa matendo tofauti ya upendo tunayofanya kwa sisi wenyewe kimwili na yasiyo ya mwili. Kuna watu wengi waliopambwa vizuri ambao najua ambao hawajui nini maana ya kujipenda. Kujipenda sio kitendo cha ubinafsi, ni kitendo cha fadhili kwa wengine kwa sababu wakati unajipenda, wengine hawapaswi kushughulikia shida zako ambazo hazijatatuliwa.

Kujipenda kunajumuisha mambo manne: kujitambua, kujithamini, kujithamini na kujitunza.

Ikiwa moja inakosekana, basi huna upendo wa kibinafsi. Ili kuwa nayo, tunapaswa kuoanishwa na mambo haya manne. Safari ya kufikia kujipenda haina tofauti na kukabiliana na mashetani wako. Ndio sababu wengi wetu tunakosa, kwa sababu hakuna mtu anayetaka kukaa chini na kufanya mazungumzo na wao wenyewe. Kujipenda ni ngumu kufikia kwa sababu inamaanisha kuachana na vitu kadhaa na watu ambao tumewatumikia. Uraibu wetu kwa watu na tabia ambazo zinakwenda kinyume na msingi wa upendo wa kibinafsi inamaanisha kuwa tunaridhia na kwa hivyo tunajipenda wenyewe kwa hali, badala ya kukimbilia kwa muda mfupi tunayopata kutoka kwa vitu hivi vya kuvuruga.

Kujitambua

Kujitambua ni kufahamu michakato yako ya mawazo: mawazo yako, jinsi yanavyoathiri hisia zako, na jinsi hisia zinasababisha utende. Je! Unafahamu mawazo ambayo hukufanya ujisikie hasira na kukufanya ufanye bila msukumo? Wanatoka wapi, na kwa nini wapo? Kwa nini wanakusababisha kutenda vile unavyotenda? Vivyo hivyo inatumika kwa kile kinachokufurahisha. Kwa nini inakufurahisha? Ni kujiondoa mwenyewe kujichunguza. Kujitambua ni ufunguo wa akili ya kihemko. Kinachokufanya uwe mwenda wazimu hakiwezi kuacha kukufanya uwe wazimu, lakini utajua jinsi ya kujibu vyema au jinsi ya kujibu kabisa. Watu wenye akili ya hali ya juu wana hisia kama sisi. Lakini wao hutoka nje ya mhemko wao kuzichakata vyema. Hii pia ni pamoja na kuhama au kuepuka hali ambazo unajua zitasababisha hisia na athari zisizofaa ndani yako. Ikiwa huwezi kuondoka au kuepuka hali hiyo, kujitambua kunakuwezesha kuelekeza nguvu unayoweka katika hisia hizo. Njia moja ya kuboresha kujitambua kwako ni kuweka jarida la mawazo yako, hisia zako, na matendo yako.

Kujithamini

Kwa sababu ya programu hasi inayoendelea ambayo tunakabiliwa nayo katika jamii, tunazingatia mambo mabaya na yasiyofurahisha na tunajitolea uzembe huu mara nyingi bila hata kujitambua. Umezaliwa na bahari isiyo na mwisho ya uwezo; Unayo sasa na utakuwa nayo hadi siku utakapokufa. Kama vile hatuwezi kuunda au kuharibu nishati, tunaweza tu kuchunguza au kuficha uwezo. Kujithamini ni imani tulizonazo juu yetu, na mara nyingi tunajitahidi kujiamini. Hii ni kwa sababu ya hali mbaya za zamani ambazo tumepitia ambazo hatujatikiswa kabisa. Kujithamini kunako katika mambo yote mazuri kukuhusu. Kila mtu ana kitu kizuri juu yao. Ikiwa unajitahidi kupata kujithamini kwako, tafuta siku ambayo unaweza kutumia kuchagua vitu ambavyo umefanya sawa au vitu ambavyo watu wengine wamethamini juu yako. Unaweza kuwa msukuma kwa sababu haujui thamani yako. Hakuna siku ambayo haustahili. Kujithamini hakutambuliki na chochote; sio lazima ufanye chochote kustahili. Wewe ni tu. Jua hilo na uelewe hilo. Uwezo wako, talanta, na matendo yako ya fadhili kwa watu wengine ni ishara tu ya kujithamini kwako.

Kujithamini

Kujithamini kunatokana na kujithamini. Hisia kubwa ya kujithamini husababisha kujithamini sana. Kujithamini ni kutambua kwamba sisi ni wenye thamani bila kujali kile tulichofanikiwa au sifa ambazo tunaweza kuwa nazo; kujithamini kunafungamana zaidi na sifa zetu na mafanikio. Zoezi lililotajwa hapo juu linavutia zaidi kujithamini lakini niliitumia kwa kujithamini kwa sababu tunafanya kazi vizuri na vitu ambavyo tunaweza kuona badala ya vitu ambavyo hatuwezi. Unapokuza hali ya kujithamini, kujithamini kutakuja kawaida zaidi. Kujithamini kunahusika na sababu tatu-jinsi tulivyopendwa kama watoto, mafanikio ya watu katika kikundi chetu cha umri, na jinsi tumefanikiwa vizuri ikilinganishwa na walezi wetu wa utoto. Kujithamini kuna uhusiano wowote na kutosheka na kuridhika na wewe ni nani, uko wapi, na unacho. Ikiwa unataka kujithamini, boresha kujithamini kwako. Jikumbushe kila siku kwamba hauitaji kuhalalisha uwepo wako. Hitaji lako la kutimiza mambo fulani mara nyingi ni kwa sababu ya hitaji lako la kuhalalisha uwepo wako.

Kujitunza

Jambo hili ambalo linahusiana zaidi na mwili lakini sio la mwili kabisa. Kujitunza ni matendo yote tunayofanya kujiweka sawa kiafya, kama kuoga, kula lishe bora, kukaa na maji, na kufanya vitu tunavyopenda. Kujitunza pia kunaweza kuchukua aina ya kutazama kile unachotumia, kama muziki unaosikiliza, vitu unavyoangalia, na watu unaotumia wakati nao. Ikilinganishwa na mambo mengine ya kujipenda, kujitunza ni rahisi kufanya. Ni bora kuanza hapa kwenye safari yako kuelekea kugundua kujipenda.

Jiulize swali hili mara nyingi iwezekanavyo: "Je! Mtu anayejipenda mwenyewe angefanya nini?" Jiulize swali hili wakati wowote unahitaji kufanya uamuzi, uwe mdogo au muhimu. Zoezi hili litakuja na ncha moja na onyo moja.

• Kidokezo: Imani silika yako; nafsi yako ya ndani inajua zaidi.
• Onyo: Hutapenda kila wakati kile silika yako inakuambia ufanye.