ASMR ni nini?

Content.

• Je! Uzoefu wa ASMR ni nini?

Je! Sauti za uthibitisho wa kunong'ona, kugeuza ukurasa, na kugonga kucha zinafanana? Je! Ni nini juu ya mwendo wa mikono mwepesi, sabuni ikikatwa kwa upole vipande vipande, na nywele zikipigwa mswaki? Kweli, ikiwa wewe ni mtu ambaye unapata majibu ya uhuru ya hisia za meridiani - ASMR, kwa kifupi — unaweza kutambua sauti na vituko vinavyoonekana kawaida kama "vichocheo" vya uzoefu wa ASMR.

Je! Umeketi hapo ukikuna kichwa chako ukienda, "Hu? Je! Hisia za uhuru ni nini? " Usijali, kweli uko katika wengi. Watu wengi hawaathiriwi na vichocheo hivi. Lakini inamaanisha nini kwa wale ambao ni?

Je! Uzoefu wa ASMR ni nini?

Inaelezewa kama hisia ya kufurahi ya joto na kuchochea ambayo huanza kichwani na kushuka chini ya shingo na mgongo.

ASMR ilikua kubwa kwenye wavuti mnamo 2007, kulingana na Wikipedia, wakati mwanamke aliye na jina la mtumiaji "sawa chochote" alielezea uzoefu wake wa mhemko wa ASMR kwenye mkutano wa mazungumzo ya afya mkondoni. Wakati huo, hakukuwa na jina la kuelezea hali ya kipekee ya kuchochea, lakini kufikia 2010, mtu aliyeitwa Jennifer Allen alikuwa ametaja uzoefu huo, na kutoka hapo, ASMR ikawa hisia za mtandao.

A New York Times nakala mnamo Aprili 2019 iliripoti kuwa mamia ya ASMR YouTubers kwa pamoja hutuma zaidi ya video 200 za ASMR zinazosababisha kila siku. Baadhi ya ASMR YouTubers hata wamekuwa watu mashuhuri wa kweli, wakijipatia maelfu ya dola, mamilioni ya mashabiki, na umaarufu wa kutosha kusimamishwa mtaani kwa selfie.

Lakini kumekuwa na utata juu ya ASMR. Watu wengine wana shaka kama uzoefu huu wa ASMR ni "halisi", au tu matokeo ya dawa za burudani au hisia za kufikiria. Wengine wameamua jambo hilo kuwa dalili ya upweke kati ya Kizazi Z, ambao hupata kipimo cha urafiki kutoka kwa kutazama wageni wakijifanya kufanya mapambo yao bila kulazimika kushirikiana na watu halisi. Wengine hata huachiliwa mbali na vichocheo vya ASMR. Mmoja wa wasikilizaji wangu wa Saikolojia ya Savvy, Katie, alisema kuwa video nyingi za ASMR humfanya tu ahisi kufadhaika. Lakini msikilizaji mwingine, Candace, alishiriki kwamba amekuwa akifukuza ASMR bila kujua tangu alipokuwa mtoto akiangalia BBC.

Kwa hivyo ni nani atakayesema ikiwa ASMR ni kweli? Inamaanisha nini kwa watu ambao wanaipata? Je! Ni jambo ambalo mtu yeyote anaweza kupata ikiwa atajaribu kwa bidii vya kutosha?

Wacha tuangalie mambo ya kupendeza ambayo tunaanza tu kujifunza kuhusu ASMR.

1. ASMR ni kweli hata?

Jibu fupi linaonekana kuwa "Ndio!"

Utafiti mmoja wa 2018 ulirekodi majibu ya washiriki wa kisaikolojia wakati wa kutazama video za ASMR. Kulikuwa na tofauti dhahiri kati ya wale ambao walijitambulisha kama wanaona ASMR na wale ambao hawakufanya hivyo: Kikundi cha ASMR kilikuwa na viwango vya chini vya moyo na kuongezeka kwa mwenendo wa ngozi, ambayo inamaanisha kuongezeka kidogo kwa jasho.

Hii ni muhimu kuzingatia kwa sababu ilionyesha kuwa uzoefu wa ASMR ulikuwa ukituliza (umeonyeshwa na kupungua kwa kiwango cha moyo) na kuamsha (iliyoonyeshwa na kuongezeka kwa jasho). Hii inafanya ASMR kuwa na uzoefu tofauti na mapumziko rahisi, lakini pia tofauti na msisimko wa msisimko wa kijinsia au baridi inayotokea ukisikia bendi yako uipenda ikicheza moja kwa moja.

Wanasayansi pia wameangalia moja kwa moja jinsi akili zetu zinavyofanya kazi wakati wa ASMR. Kikundi kilicho katika Chuo cha Dartmouth kilitumia MRI inayofanya kazi kukamata kile kinachotokea kwenye ubongo wakati wale wanaopata ASMR walitazama video za kuchochea. Waligundua kuwa gamba la upendeleo la katikati, sehemu ya juu ya ubongo iliyohusishwa na kujitambua, usindikaji wa habari za kijamii, na tabia za kijamii.

Kulikuwa pia na uanzishaji katika maeneo ya ubongo yanayohusiana na tuzo na msisimko wa kihemko. Watafiti wanakisi kuwa muundo huu unaonyesha jinsi ASMR inafanana na raha za ushiriki wa kijamii na kushikamana. Ikiwa umewahi kutazama video ya nyani wanaochumbiana, ungejua kabisa wanamaanisha nini! Tazama uso wa nyani akipambwa; unaweza kusema tu wanaipenda. Kuna jambo zuri sana juu ya kuwa na nyani mwingine akachagua kupe hizo mgongoni mwako, sivyo? Labda hata huhisi kama joto kali chini ya mgongo wako!

Shida na utafiti huu wa kufikiria ya ubongo ni kwamba hakukuwa na kikundi kisicho cha kulinganisha cha ASMR, kwa hivyo inawezekana kwamba mtu yeyote anayeangalia video za ASMR ambazo watafiti walitumia wangeweza kupata majibu sawa. Lakini hii inamaanisha tu mlango uko wazi kwa utafiti zaidi.

2. Je! Uzoefu wa ASMR unasema nini juu yako kama mtu?

Je! Wale wanaopata ASMR wanatofautiana na wengine? Utafiti wa 2017 ulilinganisha uzoefu karibu 300 wa kujitambua wa ASMR kwa idadi sawa ambao hawapati hisia. Washiriki wa utafiti walijibu maswali juu ya hesabu ya utu iliyowekwa vizuri; haishangazi, washiriki wa ASMR walipata alama za juu kwenye Uwazi-kwa-Uzoefu kuliko wenzao wasio na uzoefu. Walakini, pia walikuwa na alama za juu za Neuroticism, ambayo ni tabia ya jumla ya uwezekano wa kupata wasiwasi na mhemko hasi. Washiriki wa ASMR pia walikuwa na viwango vya chini vya dhamiri, Kuchochea, na Kukubalika.

Utafiti mwingine wa hivi karibuni pia ulilinganisha uangalifu kati ya ASMR na watu wasio-ASMR. Kuwa na akili kunamaanisha kuwekwa chini hapa na sasa. Watu walio na ASMR, kwa ripoti yao wenyewe, kwa ujumla wanakumbuka zaidi, haswa kwa kushangaza, katika siku zao za kila siku.

Kwa kweli, hii haimaanishi kwamba ikiwa unapata ASMR hakika wewe ni mtu anayependa sana au mwenye kukumbuka zaidi kuliko rafiki yako ambaye hana. Matokeo haya yanaonyesha tu kwamba, kwa wastani, kundi kubwa la watu wa ASMR wana uwezekano mkubwa wa kusema, kuwa na hamu ya kujua na kufungua uzoefu mpya-kama kujaribu chakula kipya cha kushangaza, kula kwa akili, na kujiridhisha peke yao.

3. Je! Ninaweza kujizoeza kupata uzoefu wa ASMR ikiwa haiji kawaida?

Ni ngumu kusema. Hakuna utafiti wowote wa kuonyesha kwamba unaweza kukuza ASMR kwa kuijitahidi. Hii haimaanishi kuwa haiwezi kufanywa, lakini kwa bahati mbaya haionekani kuwa inawezekana. Kwa moja, ASMR ni majibu ya kisaikolojia ya hiari. Wengi wa wale walio nayo wanasema kwamba wameigundua tangu utoto, wakati hawakujua hata kile cha kuita uzoefu huo. Nadhani kuwa kujaribu kufanya ASMR kutokea itakuwa kama kujaribu kujipenda kwa mtu.

Pia, ASMR ina mambo kadhaa yanayofanana na mambo mengine yasiyoweza kujifunza, kama vile synesthesia. Synesthesia ni uzoefu ambapo hisia za mtu huvuka, ili kupata kusisimua kwa maana moja husababisha uzoefu kwa maana nyingine. Mifano zingine ni pamoja na kupata rangi maalum wakati wa kusoma barua, au hata kupata ladha wakati wa kugusa maandishi. Sio kitu ambacho unaweza kujifunza. Watafiti wengine wamependekeza kwamba ASMR ni aina ya synesthesia, au angalau inahusiana kwa uhuru. Ikiwa ndivyo ilivyo, basi ASMR pia haiwezi kuwa kitu ambacho unaweza kufanya mazoezi na kupata bora.

Lakini, hey, huwezi kujua. Ikiwa haufikiri kuwa umewahi kupata ASMR hapo awali, au haujui ikiwa unayo, itoe kwa gari la kujaribu. Njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni kwenda kwenye YouTube, ambapo kuna maelfu ya video za ASMR zilizo na anuwai kubwa ya vichochezi. Anza na zile maarufu zaidi kwa nafasi kubwa zaidi ya kupata vichocheo sahihi ambavyo vimeweka cheche kwako.

(Ni muhimu kubainisha kuwa uzoefu halisi wa ASMR sio uzoefu wa kijinsia, kwa hivyo ukikutana na video ambazo zinaonekana kwenda kwa msisimko wa ngono .. vizuri, ikiwa wewe ni mtu mzima na mtu mzima kwenye video hiyo wazi inaonekana kuwa sawa na kuwa kwenye video, kwa nini sivyo? Jua tu kuwa kile unachopata inaweza kuwa ASMR.)

Ikiwa umeamua kupata uzoefu kamili, ulioboreshwa wa ASMR na uwe na mabadiliko ya kuchoma shimo mfukoni mwako, kuna kampuni zinazofanya kazi na wateja mmoja mmoja, kibinafsi, kuunda uzoefu wa ASMR. Kampuni moja hugharimu huduma yao kwa $ 100 kwa dakika 45-kwa hivyo hii inawezekana tu kwa mja wa kweli au bikira wa ASMR wa ziada.

Unaweza kuwa na maswali zaidi kuhusu ASMR sasa kuliko wakati tulipoanza. Wakati bado kuna utafiti mwingi kufanywa, tunaweza angalau kuwa na hakika kwamba ASMR ni jambo halisi linaloonekana katika uanzishaji wa kisaikolojia na ubongo. Pia tuna mtazamo wa tofauti za utu kati ya watu ambao wana ASMR na wale ambao hawana.

Ikiwa haujawahi kuwa na uzoefu wa ASMR hapo awali, angalia ikiwa unajibu yoyote ya vichocheo vingi vinavyopatikana mkondoni. Napenda kujua nini unafikiri!