Kwa nini Bustani Ni Nzuri Sana kwa Nafsi?

Content.

• Unaweza Kuwa Wewe mwenyewe
• Unaweza Kupunguza
• Unaweza Kuungana na Wengine, pamoja na Walioondoka
• Unaweza Kupokea Upendo
• Unaweza Kutoka Kichwani Mwako
• Unaweza Kufungua ili Ubadilike
• Unaweza Kupata Maisha Katika Kifo

Tunapojeruhiwa katika mwili, akili, au roho, mara nyingi tunavutiwa na ulimwengu wa asili kama mahali pa kuponya. Kwa wengine, ni kutembea msituni au kando ya pwani. Kwa wengi wetu, bustani ni mahali petu pa uponyaji.

"Bustani zinaweza kusaidia katika uponyaji wa mwili, kiakili, na kihemko kwa njia nyingi," anasema Chris Fehlhaber, mtaalam msaidizi wa kilimo cha bustani huko Chanticleer Garden huko Wayne, Pennsylvania.

Nilishangazwa na athari hizi za uponyaji wakati niliunda bustani yangu mwenyewe mwaka mmoja uliopita. Nilikuwa katikati ya pambano refu na ugonjwa wa ukungu usiogunduliwa wakati huo na nilihisi kuvutiwa kujenga bustani ya mboga nyuma ya nyumba yangu — sio kwa sababu nilitarajia itatengeneza kile kilichonisumbua, lakini kwa sababu nilifurahiya bustani na nilihitaji burudani zaidi.

Kulikuwa na kitu juu ya kuwa nje ambacho kilihisi kutoa uhai sana, hata katika hewa kavu ya digrii 20 ya Februari wakati nilijenga vitanda vilivyoinuliwa. Nilijikuta nikiacha urahisi wasiwasi wangu wa kila wakati na dalili za kushangaza ambazo zilipunguza shughuli zangu. Nilipojaza vitanda na kupiga magoti chini na mikono yangu kwenye udongo, akili yangu ilisafishwa na roho yangu iliburudishwa.

Mwandishi Margo Rabb alipata aina yake ya uponyaji kutokana na huzuni ya muda mrefu kwenye bustani ambayo Fehlhaber huwa, ambayo alishirikiana naye New York Times makala, "Bustani ya Faraja." Nilizungumza na hao wawili kwenye Fikiria Sheria Kuwa podcast wakati tuligundua kile kinachopa bustani nguvu zao za uponyaji. Hapa kuna mada saba zilizoibuka kutoka kwa mjadala wetu.

Unaweza Kuwa Wewe mwenyewe

Katika ulimwengu ambao unatuhimiza kuvaa façade, bustani ni mahali pa uaminifu panapoburudisha. "Moja ya mambo tunayopenda sana juu ya mimea ni kwamba wao ni waaminifu kabisa kwetu," Fehlhaber sais. "Mmea utakuambia ikiwa haupati jua la kutosha au unapata maji mengi."

Uaminifu tunaopata katika bustani unahimiza uaminifu wetu na ukweli. "Ikiwa kila kitu kinachokuzunguka ni cha uaminifu na kinajidhihirisha kama ilivyo, basi mwangalie mlinzi wako mwenyewe," Fehlhaber alisema. "Unapoacha utetezi wako, hiyo inaweza kusababisha uponyaji."

Sehemu ya kuwa wewe mwenyewe ni kuwa huru kuhisi kile unachohisi. "Kwangu, ilikuwa mahali ambapo huzuni haikuhisi kama kitu cha" kurekebishwa, "Rabb alisema. "Tunataka kuamini kuwa huzuni ni jambo unalopata, lakini sio kweli. Inabadilisha fomu na ni ya mzunguko na inakuja na kupita, lakini "haupitwi nayo." Hapa palikuwa mahali ambapo unaweza kuhisi huzuni katika ugumu wake wote. Nilihisi hisia hizo ngumu na kuziacha tu. ”

Tunaporuhusu ulinzi wetu ushuke na tujiruhusu kuwa waaminifu, tunafungua ukweli wa uzoefu wetu na juu ya sisi ni nani. Je! Patakatifu ni nini ikiwa sio mahali pa kuwa wewe mwenyewe?

Unaweza Kupunguza

Unapoingia kwenye bustani, wakati huwa unapungua. Akili yako na mwili hupumzika unapoenda mbali na zogo la kila siku, na unaweza kuungana na roho yako. Bustani hutualika kuacha kufanya kila wakati na kujiruhusu tuwe.

"Kuna upole kwa bustani," Rabb alisema, "na ni kutoroka kutoka kwa habari na vurugu ambazo tunakabiliwa nazo kila wakati. Sio ulimwengu mpole huko nje. ” Aligundua kuwa Chanticleer Garden ilitoa nafasi aliyohitaji kuhisi huzuni ya kupoteza mama yake miaka 25 mapema. Kasi ya haraka ya kuwa kwenye bustani hutupatia wakati ambao kuomboleza kunahitaji.

"Hatuna nafasi nyingi hizi laini," Rabb alisema. "Kuja hapa ambapo mambo ni ya amani na mpole-ni nafasi takatifu."

Nilihisi ile hali ya kujitakasa nilipopiga magoti kwenye bustani yangu mwenyewe siku moja. Kile kilichoanza kama mkao wa kuvuta magugu kilibadilishwa kuwa kitendo kitakatifu, kana kwamba nilikuwa nikitafuta kitu kikubwa kuliko mimi.

Unaweza Kuungana na Wengine, pamoja na Walioondoka

Bustani pia zinaweza kutumika kama mfereji kati yetu na watu wengine. Ingawa mara nyingi hatujui mikono iliyojenga bustani, tunasikia mguso wa ubinadamu unaotuzunguka kupitia maisha katika bustani. Bustani inaweza kubeba alama ya wale waliyounda na kuweka mimea na miti kwenye mchanga, hata muda mrefu baada ya kwenda.

Fehlhaber alishiriki akaunti ya kibinafsi ya jinsi bustani zinaweza kutuunganisha na wale ambao hawaishi tena. "Babu yangu alikuwa akiniinua juu ya mabega yake kunusa maua kwenye mti wa kaa," alisema. "Hadi leo ninafanya nukta ya kunusa mara nyingi kama ninavyoweza kila chemchemi kwa sababu ni ya muda mrefu. Na nahisi kana kwamba nimerudi kwenye mabega yake. ”

Unaweza Kupokea Upendo

Unapofikiria bustani unaweza kufikiria mapenzi, lakini ni nguvu ya uponyaji ambayo bustani hutoa. Bustani imejengwa juu ya upendo - sio picha ya mioyo nyekundu na nyekundu, lakini nguvu ya msingi ya uhai ambayo iko katika kila kiumbe hai. Kuunganisha na aina hiyo ya upendo inaweza kuwa sehemu yenye nguvu ya uponyaji.

Upendo katika bustani huja kupitia uzoefu wetu wa hisia badala ya kupitia maneno. "Mimea inawasiliana nawe kwa lugha ya hisi-kuona, sauti, kugusa, kuonja, na kunusa," Fehlhaber alisema. "Mimea yote ina mengi ya kusema ikiwa tunachukua muda kuielewa. Wanakosa uwezo wa kusema kwa maneno, lakini je! Mapenzi sio kweli ni dhihirisho la afya na furaha? ”

Upendo pia huibuka kutoka kwa utunzaji ambao huenda kwenye bustani. "Wakati wowote unapoweka moyo wako na roho yako katika kitu, upendo ambao unategemea inaweza kusaidia katika mchakato wa uponyaji. Upendo na roho hiyo ndio inayohusiana na watu katika bustani, "Fehlhaber alisema.

Rabb alikubaliana. "Unaona ni kiasi gani kimemwagwa kwenye bustani, halafu unapokea hiyo," alisema. "Ni kama uhusiano, karibu kama kupokea barua ya upendo."

Unaweza Kutoka Kichwani Mwako

Moja ya sehemu bora za bustani ni mabadiliko ya kupendeza ya mandhari, iwe ni kupotea kwa fikira au kushikamana na skrini. "Ulimwengu wetu huwa mdogo na wa kawaida wakati tunashughulika na kitu kama huzuni," Fehlhaber alisema, "na ni rahisi kupotea katika hadithi zetu. Wakati unaweza kuacha mawazo hayo na uwepo tu na ujishughulishe na kile kinachokuzunguka, unaona ni kiasi gani cha maisha kinachotokea ambacho kwa uaminifu hakihusiani nawe. "

Maisha na kifo vinaendelea kutuzunguka kwenye bustani. Tunaweza kupata faraja kwa kujua kwamba mizunguko hii inaendelea, bila kujali ni nini kinatokea katika maisha yetu ya kibinafsi. "Maisha yote utakayopata kwenye bustani yataishi na yatakufa, yatakuwa na siku nzuri na siku mbaya kama sisi," Fehlhaber alisema. “Mmea ambao unaonekana mzuri siku moja utakuwa umekufa siku inayofuata. Hayo ni maisha — ndivyo inavyotokea. Na utambuzi huo unakusaidia kujua kuwa itakuwa sawa. "

Unaweza Kufungua ili Ubadilike

Mabadiliko ni magumu, haswa ikiwa hayakubaliki -kupoteza mpendwa, kwa mfano, au kudhoofika kwa afya yetu. Mabadiliko haya yanaweza kuhisi kama kuondoka kwa njia ambayo mambo "yanapaswa kuwa," wakati tunapinga chochote kinachokasirisha ulimwengu wetu kama tunavyojua.

"Kulima bustani ni uthibitisho kwamba mabadiliko hayaepukiki na ni sawa," Fehlhaber alisema. "Sio nzuri wala mbaya - ni rahisi tu. Kwa mabadiliko kunakuja uthibitisho kwamba maisha ni ya mwisho, na yataisha kama misimu yote inavyokoma. ” Tunapokubali mizunguko ya maisha na kifo katika bustani, tunaweza kuelekea kukubali mizunguko hiyo ndani yetu na kwa wale tunaowapenda.

Katika mchakato huo, bustani zinatukumbusha kuwa mabadiliko sio mwisho wa hadithi. "Bustani inathibitisha kuwa maisha yanaendelea, na yataendelea baada yetu na bila sisi," Fehlhaber alisema.

Unaweza Kupata Maisha Katika Kifo

Kifo labda ndiyo badiliko gumu zaidi kukubali. Kifo huhisi mwisho kabisa na inaweza kuonekana kama kinyume cha maisha. Lakini bustani zinaweza kutuonyesha kwamba kifo sio tu sehemu ya maisha bali huwezesha uzima. Mimea iliyokufa na vitu vingine vya kikaboni huvunjwa na vijidudu na kuwa mbolea inayotoa uhai kwa ukuaji wa msimu ujao.

"Jambo juu ya bustani ni kwamba zimejengwa juu ya kifo na kuoza," Fehlhaber alisema. “Hiyo ndiyo inasaidia kuunda udongo ambao hufanya kila kitu kinachotuzunguka iwezekane. Kwa hivyo kitu ambacho kinaonekana mbaya sana kwa kweli kinatoa fursa kwa maisha haya yote na raha. ”

Fehlhaber alitoa mfano wa vuli ya marehemu, ambayo kawaida huonekana kama wakati wa kufa na kuoza. "Kama bustani tunaona huu kama mwanzo wa msimu mpya kwa sababu kila kitu kinachotokea sasa ndicho kitakachoruhusu bustani hii kupanda na kuzaliwa tena mwaka ujao. Kifo kiko kila mahali kwenye bustani, na ni sawa. ”

"Ni kazi ya sanaa ambayo huishi na kufa mbele yako kila wakati," Rabb aliongeza. "Kuna jambo zuri sana na linalofariji katika hilo."

Mazungumzo kamili na Margo Rabb na Chris Fehlhaber huko Chanticleer Garden yanapatikana hapa