Unaweza Kuzuia Kujiua kwa Mtu wa Karibu Na Wewe

Content.

• Kujiua Kusoma Muhimu
• Je! Kwanini Kujiua kwa Merika Kupungua mnamo 2020?

Na vifo 45,000 vya kujiua huko Merika mnamo 2016, ¹ mtu lazima afanye kitu.

Ninapendekeza kwamba mtu ni wewe.

Sauti isiyo ya kawaida? Labda ndivyo, lakini je! Ungejibu vivyo hivyo ikiwa ningependekeza ujifunze kufanya ufufuo wa moyo na mishipa (CPR) kwa wagonjwa waliokamatwa na moyo au ujanja wa Heimlich kwa wagonjwa wanaosonga hadi kufa kwa kuumwa sana kwa chakula? Hizo ni mada zinazojulikana zaidi, ni sehemu tu ya matibabu mazuri ya dharura kwa shida kali za mwili.

Kwa hivyo, wacha tueneze upeo wetu kujumuisha dharura ya afya ya akili inayodai uangalifu wa haraka sawa: mtu anayejiua.

Kama vile kila mtu anahitaji kuwa na ujuzi katika dharura ya magonjwa ya mwili, kwa hivyo, kwa maoni yangu, lazima sisi wote tuwe na ujuzi wa kutambua mawazo ya kujiua kwa wengine-na kuhakikisha wanapata uangalizi wa haraka wa kitaalam. Baada ya yote, ujuzi wako wa kushughulikia dharura za kujiua uwezekano mkubwa utahusisha watu walio karibu nawe. Maisha yenye thamani yanaweza kuokolewa — na kuzuia mateso mabaya yanayowapata wapendwa waliobaki nyuma.

Kwa hivyo, wacha tuone hii inajumuisha nini ikiwa una nia.

Hapa kuna baadhi hali za hatari ambapo kujiua kuna uwezekano wa kutokea, ingawa watu wengi katika kategoria hizi sio kujiua, na wagonjwa wachache wa kujiua hawamo katika yeyote kati yao lakini wako katika hali ya kushangaza kibinafsi. ²

• Unyogovu na shida zingine za akili, pamoja na utumiaji mbaya wa dawa
• Ugonjwa sugu wa mwili, haswa wakati wa kulemaza na wakati unahusishwa na maumivu sugu
• Kabla ya jaribio la kujiua au historia ya familia ya kujiua, shida ya akili, au utumiaji mbaya wa dawa
• Historia ya zamani au ya sasa ya dhuluma, haswa sugu
• Silaha za moto nyumbani
• Iliyotolewa hivi karibuni kutoka gerezani au gerezani
• Mfiduo wa kujiua, pamoja na wale wa watu mashuhuri na vile vile wale walio karibu na mtu huyo.

Na hapa kuna moja kwa moja dalili ambazo zinapaswa kukufanya uwe na shaka kwamba rafiki yako au mwanafamilia anaweza kujiua na kuhitaji kuhojiwa zaidi. ² Tafadhali tambua, hata hivyo, kwamba watu wote wanaojiua hawaonyeshi dalili hizi. Katika visa vyote, lazima tuzungumze na mtu huyo kujua, kama nitakavyoelezea hivi karibuni.

• Kuzungumza juu ya kutaka kufa au kujisikia kutokuwa na tumaini bila sababu ya kuishi
• Kuzungumza mara nyingi juu ya kifo
• Kufanya mpango au kutafuta njia ya kujiua, labda kutazama mkondoni, kuweka dawa za kulala, au kununua bunduki
• Kuzingatia jinsi wanahisi hatia na aibu
• Kulalamika kwa kuhisi kunaswa bila kutoroka au suluhisho
• Kupata maumivu yasiyoweza kuvumilika ya kihemko au ya mwili
• Kuzungumza juu ya kuwa mzigo kwa wengine
• Kuondoa familia na marafiki
• Kaimu wasiwasi au kufadhaika
• Kutumia pombe zaidi na / au dawa za kulevya
• Mabadiliko katika tabia ya kula na kulala
• Mood hubadilika kutoka kwa kusikitisha sana hadi kufurahi sana au hata utulivu
• Kuwa na hasira na kusema juu ya kulipiza kisasi
• Kuchukua hatari zisizo za kawaida, kama vile mwendo kasi
• Kutoa mali muhimu na / au kuweka mambo kwa mpangilio, kama vile kuandaa wosia
• Kuwaaga marafiki na familia.

Sasa tunakuja kwenye sehemu ngumu: nini utafanya. Kuanza, msemo wa zamani kwamba kuuliza juu ya kujiua huweka mawazo kwenye akili ya mtu sio sahihi. Ni sawa kabisa na salama kuuliza. Kweli, basi, ni vipi tunafanya mazungumzo haya? ²

Kuanza, unaanzisha uhusiano unaojali, ukimruhusu mtu huyo kujua una nia ya ustawi wao, labda kuwa na mazungumzo ya dakika 1-2 juu ya jinsi mambo yanavyokwenda, ukisikiliza dalili zilizo hapo juu. ³ Inafaa kuuliza juu ya hisia zao au hisia zao, kwa kweli, ninapendekeza hii, uliza moja kwa moja na kitu kama, "Je! Ni hisia gani inayoenda na kazi iliyopotea (talaka; utambuzi wa saratani; kifo katika familia; kutokuwa na tarehe; mtihani)? ” Ni muhimu kusikia hii kwa dakika moja au mbili mpaka uwe na uelewa mzuri wa hali hiyo. Halafu unashughulikia kile tunachokiita ustadi wa kihemko kwa mhemko uliyogundua, kwa mfano, kwamba mtu huyo amekasirika au ana wasiwasi au amekasirika au ameshuka moyo. Kwa bahati mbaya, wakati kila mtu anatuambia tunapaswa "kuwa na huruma," hakuna mtu anayetuambia jinsi! Hapa kuna jinsi. Niliunda mnemonic kusaidia kukumbuka ujuzi huu wa kihemko. ^3,4 Sisi WAUGUZI hisia na:

• Nkuifurahisha ("... kwa hivyo wewe ni mkali sana
• Ukuijua ("... ina maana kwangu, naelewa ...")
• Rkuitazama ("... asante kwa kuniambia, umekuwa na wakati mgumu ...")
• Skuiunga mkono ("... nijulishe jinsi ninavyoweza kusaidia ...").

Kwa kweli akili zetu zinatafuta kukamilisha neno lililopendekezwa na WAUGUZI; ongeza herufi 'E "ili kufanya neno" muuguzi. " 'E' inamaanisha uelewa-na unaweza kufikiria mtu yeyote mwenye huruma kuliko wauguzi wetu, haswa katika janga la coronavirus. Baada ya kuelewa shida kabisa na KUHUSU hisia za mgonjwa mara kadhaa, tuko tayari kuuliza moja kwa moja juu ya dhamira ya kujiua.

Unauliza maswali mawili.

Kwanza, kuendelea kwa njia ya kuunga mkono, uliza moja kwa moja, kwa mfano, kusema kitu kama, "Nina wasiwasi juu yako, hiyo ni mengi kupita. Watu wengine wanaweza kuwa na mawazo ya kifo na yote unayoshughulika nayo, labda maisha hayafai kuishi au kutumaini tu kuamka asubuhi. Je! Umekuwa na mawazo haya? ” Kuwa na mawazo ya kifo haimaanishi kuwa mtu ni kujiua, lakini ni biashara kubwa, na kuongeza zaidi kwa tuhuma inayokufanya uulize. Ikiwa hakukuwa na mawazo juu ya kifo, hauitaji kuendelea zaidi, endelea tu kuunga mkono karibu na shida yoyote iliyosababisha mazungumzo. Kwa upande mwingine, ikiwa wana mawazo haya, sasa unaamua ikiwa mtu aliye na shida anajiua.

Pili, uliza juu ya mawazo maalum ya kujiua au kujiumiza, labda ukisema, "Wakati mwingine watu wenye mawazo hayo juu ya kifo uliyotaja wanafikiria kujiua, je! Umewahi kufikiria juu ya kuchukua maisha yako (au kujiumiza)?" Jibu (na jinsi limepewa) ni muhimu. "Hapana, sitaki kwenda kuzimu," mtu mmoja anaweza kujibu kwa msisitizo; mwingine anaweza kusema, "La hasha, ni nani atakayemtunza paka wangu?" Ukipata jibu hasi la kusadikisha, hakuna chochote zaidi kinachohitajika isipokuwa, kama ilivyo hapo juu, kuunga mkono shida yao. Lakini, ikiwa hautapata kukataliwa wazi kwa wazo la kujiua, kwa mfano, mtu anayefunika, au ikiwa wanasema wamefikiria juu ya kujiua, una dharura ya kengele nne .

Kujiua Kusoma Muhimu

Je! Kwanini Kujiua kwa Merika Kupungua mnamo 2020?